¿Alguna vez tú o tus hijos se han despertado en mitad de la noche por una repentina sensación de miedo o terror? Los terrores nocturnos son algo más que pesadillas; son una experiencia muy real y potencialmente aterradora que puede dejarnos intranquilos, asustados y...

Con nuestro ritmo de vida acelerado, encontrar tiempo para la relajación puede ser un reto. Pero nunca se insistirá lo suficiente en la importancia de relajarse: no sólo te ayudará a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo, sino que también mejorará la calidad...

A menudo se considera que el deporte es una actividad que requiere enormes niveles de fuerza física y mental para tener éxito. Sin embargo, de lo que muchos no se dan cuenta es de que el descanso desempeña un papel fundamental para que cualquier deportista alcance el...

Cuando se trata de dormir bien, tener la almohada adecuada marca la diferencia. Sin embargo, con tantas opciones disponibles en el mercado puede resultar difícil saber qué tipo se adapta mejor a tus necesidades. En esta entrada del blog, hablaremos de los factores que...

Cuando pensamos en los miedos y fobias cotidianos, una de las últimas respuestas suele estar relacionada con cualquier cosa relacionada con el sueño; sin embargo, existe un miedo real conocido como somnifobia: el miedo a dormir. Esta forma de ansiedad puede ser...

¿Tienes problemas para despertarte a tiempo o sientes que luchas constantemente contra la fatiga? Si es así, puede que tu cuerpo te esté dando una señal de que no está sincronizado con su reloj interno natural, también conocido como ritmo circadiano. Este ciclo de 24...